Opiniões

Combate aos vícios

Combater um determinado vício não é, e nunca foi, fácil. 
Trata-se de algo a que estamos bastante afeiçoados e que apreciamos fazer no nosso dia-a-dia e a dificuldade em largar um determinado vício traduz-se, basicamente, pela nossa dificuldade em abandonar ou quebrar rotinas. Tendo isto em conta, facilmente se concluí que, para quebrar ou abandonar estas rotinas negativas, teremos de a combater aos poucos e de um modo progressivo onde, sobretudo, é necessário haver uma verdadeira vontade em abandonar o vício em causa e saber reconhecer que realmente o possuímos e que nos é prejudicial. 
Privarmo-nos repentinamente  de um qualquer vício não costuma resultar e só nos irá provocar ansiedade pois o nosso organismo ou a nossa mente estão bastante acostumados a tal actividade e de súbito vêem-se privados de algo a que estavam bastante familiarizados resultando na dita ansiedade pelo acto a que se estava habituado.
Um combate progressivo é portanto a resposta mais aconselhável. Dando o exemplo do vício mais comum, o tabagismo, poderemos verificar o que foi dito. Por exemplo, se fumarmos 20 cigarros por dia (um maço), poderemos indo lentamente reduzindo este número em 1 cigarro por mês ou por semana (a quantidade e o tempo poderão obviamente variar de pessoa p/pessoa). Outro exemplo poderá passar pela simulação do acto de fumar não chegando a acender o cigarro. Po dendo parecer um pouco rídiculo, vários ex-fumadores já admitiram que se trata de um método que de facto resulta. Uns métodos poderão ser mais apropriados a algumas pessoas do que a outras, algo natural já que ninguém é igual.

Gonçalo Machado