Combater o vício televisivo

Vício televisivo - Como evitar a televisão
Aqui ficam alguns passos/dicas para deixares de ser viciado na televisão.

• Mantem um registro de quanto tempo e quando é que tu vez TV. Faz isso durante uma semana (não é preciso apontar, fazes mentalmente).

• Faz uma lista de todas as outras atividades divertidas que tu podes fazer em casa em vez de ver televisão. Coloca a lista num lugar visível para que tu possas verificar esta lista ANTES de ligares a TV. Considera as coisas divertidas para fazer com a família ou com amigos.
• Define um limite de tempo para veres televisão numa semana. Mantem esse tempo e não mudes a tua decisão.
• Compromete-te a fazer exercícios sempre que estiveres a assistir televisão, tais como: correr numa passadeira, andar de bicicleta estacionária, levantar pesos, etc.
• Em último caso, considera a remoção da tua TV por um determinado período de tempo. Durante esse tempo realiza outras actividades que te mantenham ocupado como, falar com familiares ou amigos, saír, fazer exercício, etc...